GSI Performance gripskopa L1

Grapple Bag ingår i GSI Performance Technical Training Range och kan användas separat eller som en del av det kompletta produktsystemet. Denna utrustning har utformats speciellt för att isolera korrekt kroppshöjd och den omedelbara tacklingsuppföljningstekniken med kroppsform, stark hållning och balans i och ur tacklingsövningen, och isolera specifika omslutnings- och armrörelser inom åtgärden. Som spelare kan du använda den här utrustningen för att träna exakt kroppshöjd, armlås och grepp, reaktionshastighet och balans. Väskan kan användas för att utveckla en enkel- eller dubbelskiktskontakt beroende på vilka defensiva tacklingstekniker som tränas.

Grapple Bag har utvecklats på tre nivåer L1, L2 och L3.

Grapple Bag är en formation av fem cylindrar. Bredden på den främre cylindern på Senior Grapple Bag är 30,5cm/12inch och på Junior Grapple Bag är 20cm/8,7inch, alla andra stödjande cylindrar sitter bakom.

GRIPVÄSKA L1 ENDAST FÖR VUXNA

• 75 cm (h). Vikt 18 kg
• 29,5 tum (h). Vikt: 40 kg

VIKTIGA COACHING-PUNKTER

Tränare bör se till att varierande tillvägagångssätt avseende vinklar och hastighet från spelare bör utföras. Ge inte alltid spelaren ett rakt tillvägagångssätt mot säcken (dvs. träffa marken och upp, träffa marken och rulla sedan tillbaka till fötterna, få spelaren att undvika tränaren och sedan träffa ... gör det aldrig enkelt!) Den viktigaste coachningspunkten för Grapple Bag är att vi vill att spelaren ska träffa fyrkantigt ("Fyrkantigt är starkt"). Den främre cylindern har en annan färg än resten av cylindrarna och en annan bredd, det här är målet som vi vill att spelarna ska få den första kontakten med.

Tränare kan arbeta med en rak träff eller trötta ut spelaren först och sedan utföra tacklingen så att träffen sätter spelarens färdigheter under press.

Spelarna bör hålla ögonen på målet hela vägen genom den första träffen, stark armklämma och första axelkontakt, grepparbete och sedan låsa in. Vid kontakten med Grapple Bag måste spelaren arbeta hårt för att samla alla de bakre cylindrarna, annars blir det ingen lyckad kontakt.

Som tränare, se till att spelaren rör sig snabbt med sina "accelerationsfötter" efter tacklingen, se till att hålla höfterna låga och fyrkantiga och avsluta tacklingen - glid inte av!!!

Se till att spelaren ansluter med samma fot, samma axel och med fötterna i rätt bredd från varandra för att skapa enastående stabilitet och balans i kontrollen av sin egen kroppsvikt under hela inträdet i och ut ur tacklingen.

Tränaren kan ge olika kommandon för hur spelaren ska linda in och greppa säcken. Väskans bredd, höjd och vikt samt cylinderns placering har avsiktligt utformats för att göra övningen svår och spellik - detta säkerställer att övergången till "live" träning hjälper till att göra rörelserna enklare.

Se till att spelarna arbetar med olika grepptekniker på påsen och alltid avslutar i en stark slutposition.